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4 Atemübung
4 Atemübung = Mit einer gleichmäßigen, längeren Ausatmung, kann der Kohlenstoffdioxidgehalt im Blut gesunken werden. Die Muskeln werden optimal mit Sauerstoff versorgt und können entsprechend effektiv arbeiten. Dies hat eine schmerzlindernde und kraftbringende Wirkung zu Folge. (Audio + Text)