Möchtest du so viel Wissen wie möglich dauerhaft behalten und sicher abrufen können? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig.
Ziel dieses Audiokurses ist es, dass du lernst schnell in einen entspannten Zustand zu gehen, um das während der Prüfungssituation anzuwenden und dann dein bestmöglichstes Ergebnis zu erzielen, die Prüfung gut zu bestehen.
Der Kurs „Entspanntes Lernen“ basiert auf dem Autogenen Training zur Unterstützung des entspannten und somit nachhaltigen Lernens
Je entspannter Sie sind, desto besser kann das Gehirn Informationen aufnehmen und abspeichern.
Das Autogene Training ist eine mentale Entspannungsübung. Autogenes Training ist eine sehr effektive Form der Selbsthypnose, sofern du es mit einer Übung (z.B. den Lernen oder dem Integrieren von neuen Glaubenssätzen) verknüpftest.
Bestenfalls übst du jede Woche eine Übung … mehrfach. Du wirst nach 2-3 Wochen merken, wie dein Körper sich immer schneller entspannt und in einen angenehmen Zustand der Trance geht.
Im Zustand der Trance kannst du verschiedene Übungen anschließen:
– Tiefenentspannung
– Kraft und Energie tanken
– das Lernen und zur Steigerung der Konzentration
– Übungen zum Einschlafen
Autogenes Training ist eine weit verbreitete und wissenschaftlich anerkannte Methode, um Stress und psychosomatischen Störungen vorzubeugen.
Durch Abbau von Nervosität, Unsicherheit und Schlafstörungen gelingt es, innerhalb kurzer Zeit zu entspannen und dem Körper wichtige Energie zurückzugeben.
Dieser Kurs wird ergänzt durch zwei wunderbare Lektionen, die dich darin unterstützen können, dein Lernen effizient und nachhaltig zu gestalten.
Herzlichen Dank für diesen wertvollen Kurs. Mareike ist eine aufgeschlossene Lehrende, die es versteht... alles lesen ... unter dem gesamten Kurs
Vielen Dank für den tollen Kurs. Ich habe mit dem Basispaket die schriftliche Prüfung sofort bestanden... alles lesen ... unter dem gesamten Kurs
Autogenes Training
1 Ruhetönung = Entspannung finden, Kraft und Energie tanken (Audio und Text)
2 Schwere Übung = Die Schwereübung dient vorrangig der Entspannung der Muskulatur. (Audio und Text)
3 Wärmeübung = Du kannst diese Übung nutzen, um einen „direkten“ Kontakt zu deiner Gebärmutter herzustellen und ihre Arbeit auf natürlich Weise zu unterstützen. (Audio und Text)
4 Atemübung = Mit einer gleichmäßigen, längeren Ausatmung, kann der Kohlenstoffdioxidgehalt im Blut gesunken werden. Die Muskeln werden optimal mit Sauerstoff versorgt und können entsprechend effektiv arbeiten. Dies hat eine schmerzlindernde und kraftbringende Wirkung zu Folge. (Audio + Text)
5 Bauchübung = Auf Grund der erhöhten Durchblutung kommt es zur Durchwärmung der inneren Bauchraumorgane. (Audio + Text)
6 Stirnübung = Die Stirnübung dient der Erfrischung und Kühlung, sodass du anschließend konzentriert weiter arbeiten kann. Du sammelst Kraft und Energie. (Audio und Text)
Das Lernen optimieren
Dieser Abschnitt hat keine Lektionen.
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super entspannend. Weiter so.