Lächeln

Es ist wissenschaftlich belegt, dass Lachen und Lächeln Stress abbaut.

Der Körper schüttet bei diesen Muskelbewegungen Glückshormone aus, die wiederum schmerzstillend und entzündungshemmend wirken.

Endorphine wirken ebenso depressiver Verstimmung oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen entgegen. Das Immunsystem wird durch sie gestärkt.

Außerdem wird durch Lachen mehr Sauerstoff aufgenommen und zum Gehirn transportiert, sodass Lachen die Konzentration stärkt.

So geht´s:

Schritt 1: Lächle ganz bewusst und spanne dabei die Gesichtsmuskeln entsprechend an.

Schritt 2: Halte diesen Zustand mindestens eine Minute.

Wiederhole die Übung gerne sooft, wie sie dir Spaß macht.